很多明星妈妈在产后都能很快地恢复身材,实在让普通妈妈们羡慕不已。不久前小s公布了自己的产后饮食,但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋勤勤,她的减肥方案让你容易接受,并且效果也很好。即将成为妈妈的女性可以通过自身情况再结合蒋勤勤的瘦身秘诀,找一个较适合自己的减肥方法。
蒋勤勤说孩子生下来身体曾一度不可控制地发胖,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蒋勤勤不赞成节食瘦身,倒不如运动流一身汗,然后好好吃一餐调配合理健康饮食。还为自己塑造了一个健美苗条的身材,她请专家指导,科学地制定了一套瘦身秘诀:
秘诀一:
早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二:
每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三:
享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。
秘诀四:
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。
秘诀五:
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。