瘦身秘诀之纤腿必知六习惯(图)

　　想拥有纤纤细腿的MM注意啦！据美腿专家说，生活习惯对腿型的杀伤力可是很大的，不过，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。想要瘦腿的MM一定不要错过这些瘦腿方法哦！另外，美腿专家还说，女人的腿是性感象征符，拥有细长美腿会使身材性感再性感。

　　1、多快走，多纵跳

　　多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　2、习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　3、不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　4、少熬夜

　　睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　5、注意饮食

　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6、温水泡脚

　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　专家保养美腿建议

　　就算是天生丽质，一双腿也需要养护。美腿的养护包括 去角质 、 美白 、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡，水里可以放点浴盐或火山盐，按摩双腿，让双腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角质，随后喷上喷雾，较后涂抹上美腿滋润膏。不少明星就这样坚持美腿。

　　比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油经过吸收，双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油，经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿，也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的。