你是否天天在网上搜索“丰胸食物”，“丰胸食谱”，“吃什么丰胸”，发现内容都大同小异，或者你试了很多个被推荐的木瓜丰胸，猪脚丰胸，发现胸前仍旧平平没有超色，那么，你应该庆幸发现了这篇丰胸食物文章，它不会立刻让你的乳房从“A”杯到“D”杯，但是你会每天都会有成就感，特别对于还正在发肓的女孩，更有立行竿见影的效果。
1.日常丰胸食物
(1)木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含丰富蛋白质，含有维生素B，有效促进雌激素的合成，均可丰胸美乳。
(2)黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健乳丰胸食品，不妨多吃。
(3)橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止乳房变形。
(4)芹菜、核桃等含维生素E的食物，有助于乳房发育。
(5)椰莱及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。
(6)米酒蛋花——米酒加糖冲蛋花，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
(7)蹄筋、海参及猪脚富含胶质的食物，能促进乳房发育。
(8)多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的主要元素。
2.特殊时期的丰胸食物
每个月月经来潮的第11—13天，为丰胸时期，第18—24天为次佳的时期，这期间影响卵巢的雌激素24h等量分泌，这正是激发乳房脂肪囤积增厚的时机。在这期间的饮食中必须摄取适量含有雌激素成分的食物，如青椒、番茄，胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶。
3.丰胸食补方
(1)山药十青笋十鸡肝
山药是中医推祟的补虚佳品，富含熟蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的食品；青笋则是传统的丰胸蔬菜，三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
(2)核桃十松仁十粟米
核桃和松仁是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌。有利于延缓乳房衰老，此外蛋白、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。同时，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是较近风行的健康保健成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推祟的健胸食品。
(3)黄豆十青豆十鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异酮类物质。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。
(4)花生十黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增生、乳房长大。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，故能起到美胸功效
