炎热的夏季节即将到来，作为时尚美女的你是否又在为减肥瘦身苦恼了呢？面对粗粗的手臂，是不是又在唉声叹气呢？小编告诉你，这个夏天做类似俯卧撑运动时，身体的重量差不多都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式，当然也可以锻炼臀部、腹部和背部，是瘦臂的方式喔。
初学
改良的俯卧撑（前三角肌）
先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。
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