美白方法之美白饮食与习惯

　　其实，美白方法有很多。当然，从基础来说，吃出白皙才是较重要的。那么，你知道这些美白饮食与习惯吗？

　　一、多摄取美白的蔬菜，如小黄瓜、油菜、秋葵、四季豆、柠檬、花椰菜、草莓、薏仁、高丽菜、芦笋、苦瓜、地瓜叶、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、西红柿、菠菜等。

　　二、时时补充水份及维他命C。

　　三、使用中药美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴匀，再加入蜂蜜些许，调成敷面泥状即可，均匀涂抹在脸上，约四十分钟后用清水洗净即可，每周使用一二次。

　　四、多运动，可排出体内堆积之黑色素。

　　五、日夜美白产品：1.美白乳液　2.隔离霜；夏季需使用：1.防晒油　2.防晒乳霜。

　　选择含有美白功效的保养品：

　　1.直接美白：维他命C、SOD。

　　2.反射紫外线：Titanium Oxide。

　　3.吸收紫外线的部份波长：Suncreeen。

　　4.淡化黑斑：hydroquinone。