想健康的丰胸吗？相信通过饮食丰胸是热门的选择，那么有那些丰胸食品或者丰胸食谱呢？现在我们就来介绍一个丰胸食谱，吃着美味的丰胸食品，进行安全的饮食丰胸。胸前丰满的女人们招摇过市，而胸部小小的却不敢穿比基尼，不敢穿漂亮的v领长裙？为什么有时候胸部没有丰满，反而多了赘肉？
美乳需要营养
除去遗传因素为主因外，均衡摄取营养是胸部丰满坚挺的基础。发育成熟的胸部，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定胸部的大小。但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，营养匮乏了，当然胸部也会跟着缩水。所以要想有丰满坚挺的胸部，就一定要先从营养的补充入手。
如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全。不过虽然健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类。请记住维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。还有蛋白质和脂肪能增进胸部海绵体膨胀，也有很好的丰胸功效。
丰胸食谱：美丽的玫瑰牛柳
用时：15分钟
用料：橄榄油10ml、牛柳150克、洋葱50克、番茄酱20克、糖10克、白醋10克、盐2克、玫瑰1朵。
做法：牛柳切片放盆中，用糖、盐腌制10分钟备用。
锅中加橄榄油，炒熟洋葱圈装盘衬底。
将腌制好的牛柳放油中煎熟，放在洋葱圈上备用。
热锅再放入少许油，用番茄沙司、醋、柠檬汁和糖、盐调制成味汁，出锅浇在牛柳上。
玫瑰花瓣可以略煎，撒在牛柳周围即可。
丰胸食谱：花色之海鲜蛋羹
用时：15分钟
用料：鸡蛋2个、熟肉末20克、虾仁20克、木耳5克、小红辣椒5克、盐5克、香葱3克、芝麻油(香油)5克。
做法：将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀；木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎。
把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌。
将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。
蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
