有些女孩为了不让自己发胖，费力控制饮食，不管是淀粉还是脂肪类的食物都不吃，只接受蔬菜水果。没过几天，体重还没下去，就饿得头晕眼花，不得已又恢复饮食，减肥半途而废。韩国整形专家说，减肥不用受罪，吸脂手术就可以轻松达成效果，而且，如果要减肥的话，适当摄入一点脂肪反而比较好。
1、减少高GI食品的摄入
GI(Glycemic Index)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。
2、适量摄取脂肪
现在很多减肥者害怕脂肪，狠心地将脂肪拒之门外，而脂肪是人体的必须物质，它是构成人体组织细胞的重要组成部分，也是保护身体、维持体温的功臣，所以应该有限度地摄入脂肪。
3、对蛋白质要“亲疏有度”
蛋白质人体构成的重要成份，由于它在人体内不能保存，所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高，但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质，同时脂肪含量较低，而且带有大量纤维素和维生素，是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪，还会生成一些对身体有害的毒素，对肝脏和肾脏的损害尤其严重。
合理的饮食加上先进的韩国整形瘦身技术，拥有美好身材一点都不吃力。
