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美容不错过好食物 肌肤越吃越美

https://www.8682.cc/ 发布时间:2009年03月10日 16:49
来源:网络 编辑:lxn 浏览:98
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[导读]吃的好对肌肤也是一大益处,不过饮食要科学,一些食品对肌肤是有害的,有些食物是美化肌肤的,谈到这里我们就会说那就吃美化肌肤的好了,干嘛还要引狼入室呢!

  吃的好对肌肤也是一大益处,不过饮食要科学,一些食品对肌肤是有害的,有些食物是美化肌肤的,谈到这里我们就会说那就吃美化肌肤的好了,干嘛还要引狼入室呢!

  养颜:葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速出现皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可以使皮肤光洁。此外,女性健康食谱每天早晚各吃一个猕猴桃,有助于血液循环,猕猴桃富含维生素c,可以更好地向皮肤输送养分。维生素a可以使皮肤更有弹性,动物肝脏含有大量维生素a。

  养发:鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素b可以延缓白发生长。高蛋白食物如肉、鱼等配上生菜,女性健康食谱对保养浓密的头发起着重要的作用,因为头发的97%是由角质蛋白组成的。

  明目:每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e,能增加视力,起明目作用。女性健康食谱用带麦皮的面粉做成的面包,含大量的硒元素,常吃这种面包,可以使眼睛免遭病菌侵害。维生素c能改善视力,经常吃柑桔类水果大有益处。

  秀甲:酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶大有好处。女性健康食谱常吃核桃和花生预防指甲断裂,核桃和花生含有能使指甲坚固的生长素。

  固齿:每天吃150克奶酪并加一个柠檬。奶酪中的钙能使牙齿坚固。维生素c的钙能使牙齿坚固。此外,多吃鱼和家禽肉也有益于保护牙齿。因为这些肉类中含有固齿的磷元素。

  黑色食品对人体哪些好处

  黑糯米:因其表皮色黑得名,蛋白质、粗脂肪、铁质均高于白糯米,具有补血益气、补脑健肾之功效,尤其对缺铁性贫血患者的疗效更为显著。

  黑芝麻:古称胡麻,其蛋白质含量21.9%,脂肪含量61.7%,同时还含有钙、磷、铁等多种微量元素和多种维生素,以及丰富芝麻素、芝麻酚、卵磷脂等营养素,具有健美、乌发、美容、抗衰老等功效。

  黑豆:又名“乌豆”,其蛋白质含量高达33%,维生素、脂肪、钙、磷、铁等微量元素以及粗纤维含量相当丰富,是一种很好的天然营养源。具有防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾等多种功能,还可防治各种中老年疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病、肥胖症、血管硬化、癌症等。

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