迷人“小蛮腰”是怎么瘦下来的？

　　腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。

　　女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来，我变，我变，我变变变，瘦了耶。

　　迷人瘦腰运动

　　步骤1：身体平坐在运动垫上，双手肘微曲往上抬，双腿曲膝，左腿置前，右腿在后，右大腿轻贴左脚底。

　　步骤2：上半身向右侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。

　　步骤3：连续操作十次后，再换边操作。

　　步骤4：上半身向左侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。

　　功效：

　　1. 苗条身材。

　　2. 纤细腰部。

　　3. 丰挺胸部。

　　4. 拥有优雅动人的肢体线条。

　　提示：做操时，身体不可前倾，双手肘微曲往上抬。