减肥是女人终身的事业，常常女孩问：“为什麼我体重和她一样，看起来却没她那么瘦？“问题的根源，就出在体脂率上。今天就和小编一起来了解一下体脂率吧！
“体脂率”顾名思义就是“体内脂肪的比率”，一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪，因为脂肪体积大，所以即使身高、体重都相同，看起来就是会比体脂率低的人来得胖喔!因此在瘦身的时候，体脂率的重要性不亚于体重!
瘦身=脂肪↓+肌肉↑调整饮食+有氧运动来消除脂肪，体重也许不见得会降很多，但看起来可能整整瘦了一大圈，腰围、臀围可能都随之变小。更棒的是，当体脂率渐渐降回标准值，你正朝拥有“易瘦体质”的美好循环前进，瘦下来之后更不易复胖呢!
于体脂率要多少才标准呢?原则上来说，30岁以下的女性体脂率应在25%↓，超过30岁则是30%↓;男性的标准则各降低5%，也就是20%和25%。
