饮水有利于皮肤健美不同年龄，不同性别的人，体内的含水量虽然不同，但少占体重的一半以上，人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，从而产生皱纹，面色也会显得苍老无光。
水是人体内含量较多的成分，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水。当你常常处于日晒当中……你逐渐会发现，皮肤越来越变得干枯，处于紧急缺水状态！在寒风凛冽的季节，皮肤缺水往往是女士们皮肤较容易产生的问题。
人一到了中、老年期，细胞內的水份会比青年期減少三四成之多，也因为这样，中、老年人大多数的皮肤会出現皱纹，如果不能充分补充水份，不仅皮肤起皱情況严重，还将影响正常的排尿运行！因此，为了美容和健康，我们要积极提倡经常喝水。
水，是保护皮肤清洁、细嫩的特效美容剂。多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满，变得好看。水分在皮肤内的滋润作用决不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内保持充足的水分，才能使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性。建议每天饮大约6-8杯水，但一次不能喝过量的水，每天饮水总量不超过2升，喝水的次数以每日4-5次为宜，千万不要等口渴了才去喝水。因为缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽。在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾脏也很有利；饭后睡前不宜多饮水，以免导致胃液稀释、夜间多尿和诱发眼睑水肿和眼袋。
喝不同的水，还有不同的美容功能：含有矿物水中有多种无机盐，如含有钙、镁、钠等成分，能健脾胃、增食欲，经常饮用能使皮肤细腻滑润；在饮用净水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，有助于减退色素斑，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力；红茶、绿茶都有益健康，并有美容护肤功能。系统分析表明，茶能降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老、去老年斑及增强免疫功能。
