人体艺术模特汤加丽的个子不高，但身材匀称，无论哪个部位都有一种性感美。这位出身体操界的名模热爱运动，爬山、游泳都是她的兴趣所在。韩国整形专家说，像汤加丽这样的女星的美体秘诀就是吃好睡好，再加上舞蹈锻炼。
持理想体态的进食要领
1、一天要摄入足够的热量，少1800卡。刻意地控制饮食，很多时候只会招来暴饮暴食。
2、要减肥，可以每天锻炼20～30分钟，其中保证1周有1小时的锻炼强度要大。这1个小时可以是几次累积在一起的，每次10分钟、15分钟或20分钟都行，只要累积起来每周少消耗900卡热量就ok。
3、好“色”地吃。每餐都尽量做到品种丰富，色彩丰富。适量的脂肪和蛋白质是保持体力所必需的。
4、多吃“原装的”。天然生长的要比加工过的健康。
汤加丽亲身示范塑身动作
汤加丽教大家的这些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准，一开始做不到位没关系，坚持天天做，一定感觉越来越好。
1、忙了一天，好累啊，使劲什伸个懒腰吧，真是太舒服了！
动作要领：肩部紧贴椅背，手臂伸直，腿部放松。
锻炼部位及效果：肩部、颈部、以及胸部的肌肉，将上半身充分展开，平常不驼背，可以显得人更有精神。
2、经常腰疼、背疼没关系，在椅背上轻靠一会儿吧。
动作要领：斜靠在椅背上，双脚离地，坚持一会儿，反方向再做一次。
锻炼部位及效果：腰、背部肌肉。腰部有力，可以使人显得更挺拔。
3、站了一天，双腿都麻木了，快抬起来，让血液加速循环。
动作要领：靠在椅背上，一腿垂直向地，另一腿成45度角向上伸，绷紧脚尖，两腿轮换做。
锻炼部位及效果：拉紧腿部及臀部肌肉，结实的臀部和大、小腿会尽显女性魅力。
4、要想躺平可是需要点功夫的，一开始可能做不到位，没关系慢慢来。
动作要领：躺平，从头到脚尽量保持一条直线。
锻炼部位及效果：腹肌及腰部力量，让小肚子不再困扰你。
5、好久没有这样舒展了，突破一切束缚，放飞心情吧！
动作要领：腹部贴在椅面上，头尽量向上抬，双臂尽量向后伸，双腿尽量向上抬。
锻炼部位及效果：舒展全身的肌肉，拉身骨骼，让你更具备女人应有的柔韧性和协调性。
坚持下去，每天都有一点小小的改变，适当使用吸脂技术加速一下，你也能拥有性感美体！
