“中国裸模”张筱雨拥有举世公认的中国较的身材。她的腰腿纤细，胸部挺拔，皮肤细腻，身材柔软有致，凭借着这亮丽的美感，张筱雨红透全国。那么，她是如何拥有这样的身材的呢？让我们来看看张筱雨的美体心得。
1.要有恒心，持续力
2.学习瘦身饮食法——少油，少盐，少高热量，这可以从事物的选择及烹调方法来考虑。另外晚上7点以后不进食，分量7分饱即可，一餐少吃30分钟以上才行。
3.每天20分钟运动——只有20分钟，做全身有氧运动，例如跑步，游泳等，一个月下来就有塑身效果。运动时间要固定下来，不管有什么事就要排除万难去坚持。
4.抬腿——就是偶以前说的“l”法，把双腿举高立壁10--20分钟，可以有助末梢浮肿现象的改变。另外要少吃过咸过辣的食物。
相信吗？去韩国整形，你也能拥有这样美好的身材！
