想要在较短的时间内减肥获得成功，紧靠运动是不够的。秋季减肥你要需要了解自己的体质。根据体质调整减肥食谱，可以让你对症下药，更快地让体重向下降。这样既能调理身体又可以达到瘦身的目的，一举两得。
女生寒性体质秋季减肥食谱
每个人的体质几乎都不一样。在秋季减肥先了解自己的体质。根据体质对症下药可以更快地实现瘦身的目的。根据调查发现，大多女生都是寒性体质。寒性体质的女生应该如何减肥呢？
【寒性体质秋季减肥方法】
1、什么是寒性体质
寒性体质的人手脚冰冷、拍吹风、怕冷、唇色淡、脸色苍白、常腹泻、月经常迟来血块多、体力衰弱、易上火口渴、腰痛、常常有疲劳感。
2、寒性体质饮食减肥法
寒性体质的人通过饮食来减肥。寒性体质的人减肥时不能吃梨子、冬瓜、苦茶、仙草等。减少吃生冷食物，多吃温性食物。
可以吃的食物有当归、人参、黄芪、四物、栗子、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、桂圆、桃子、桑葚、红茶、乌龙茶等。
3、寒性体质秋季减肥食谱
玫瑰蜂蜜茶
做法：15克玫瑰泡水，放温后加入冰糖或者蜂蜜即可。气虚者可以加入3-5颗大枣，肾虚者加入15克枸杞子。
功效：玫瑰花有助气血运行的功效，能够释放体内的郁气，活血散瘀、消除疲劳、温养心肝血脉。
生姜红茶
做法：红茶包和生姜片一起放入杯里用90度以上的沸水冲泡，变温后加入蜂蜜。
效果：刚开始饮用如果肚子有灼热感，要减少每天的饮用量。红茶有保暖、改善水肿的功效。生姜提高新陈代谢，消耗体内的热量，有助于排便，改善手脚冰冷症状。
红枣玫瑰荷叶茶
做法：将4朵玫瑰，10个红枣，三小撮荷叶粉一起放入锅里煮十几分钟，较后加入几片柠檬片煮1分钟。留下红枣和汤水饮用即可。
功效：山楂有助消化消食的功效，能够清除体内的油脂。荷叶利尿，排出体内多余水分。红枣和玫瑰对于调理气血都有帮助。秋季减肥的时候喝上一杯瘦身又养颜。
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