由于年龄的增长和生育引起的内分泌变化，肌肉的弹性和力量都会比生产前有所下降，产后的妈妈们，本来修长的肌肉可是有横向发展的危险。即使体重不是很重，有时候也会给人一种臃肿之感，而肌肉走向修长、看起来非常苗条的人，其实有可能一点也不比你轻哦。产后妈妈该怎样健身，该怎样减肥呢？
由于年龄的增长和生育引起的内分泌变化，肌肉的弹性和力量都会比生产前有所下降，产后的妈妈们，本来修长的肌肉可是有横向发展的危险。即使体重不是很重，有时候也会给人一种臃肿之感，而肌肉走向修长、看起来非常苗条的人，其实有可能一点也不比你轻哦。产后妈妈该怎样健身，该怎样减肥呢？
新妈快速恢复窈窕身材的动作
一、开启式
1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。
2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。
二、半蹲式
1.双脚打开略比肩宽，双脚脚尖向外侧拧转，双手手心在胸前相合。
2.慢慢弯曲双腿，身体下蹲，大腿部分与地面保持平行，右手向上抬起伸直，右手指尖向上延展。
通过练习，修复全身肌肉，协调全身肌肉平衡，拉伸全身线条。（编辑/lily）
