随着冬季的带来，许多女性开始控制不住美食的诱惑，大吃大喝的，自己的身体开始发福了都说冬天减肥较难，吃的多动的少，天气寒冷也不想外出。
随着冬季的带来，许多女性开始控制不住美食的诱惑，大吃大喝的，自己的身体开始发福了都说冬天减肥较难，吃的多动的少，天气寒冷也不想外出。其实不然，只要掌握技巧，冬季也是减肥的好时机呢。
冬天瘦身有技巧 轻松脱去“脂肪衣”
正因为气温下降，所以身体需要更多的能力量来维持基本运作。打比方如果这个时候运动，相对于夏天来说是不是更容易消耗更多的热量。小编教大家几招，让大家在冬天轻松甩掉脂肪，不会长胖。
一、食物要吃但要控制
一到冬天就胃口大开，好像吃多少都不满足。这个时候就能由着自己乱吃东西吗？当然不能，饮食上要多加控制，一日三餐的固定营养一定是要补足的。但是零食什么的就免了。不要总是越界暴饮暴食什么的。
在冬天，饮食控制也不能太过苛刻。如果你制定的太苛刻，冬天毕竟消耗大，满足不了基本需求。制定饮食计划更加人性化一点，当然也不是放开随意吃。适度适量为准则。
二、吃饭细嚼慢咽
吃东西不要狼吞虎咽，改改你的坏习惯吧。学会像一个淑女一样，慢慢吃。细细品味每一口食物，让自己的食欲得到满足。
不要在自己注意力不集中的情况下吃东西，就好像一边看电视一边吃，不知不觉会让自己吃下更多的食物。高热量高脂肪的东西要学会浅尝即止，这个时候就不用发挥你节约精神了，还是健康要紧。
三、适当选择小零食
女生都是爱吃零食的，工作一天到下午三四点，肚子也饿的难坚持。这个时候你很可能会受不住诱惑想去吃点什么。如果总是顺着自己，我想你肯定会一不做二不休，尽挑平时不敢吃的吃。吃上一顿麦当劳你的所有努力都白费了。
所以如果实在想吃东西，可以选择一些稍微健康的食物。例如说水果、蜂蜜水、果汁、高纤消化饼等。吃上一些，也不要过量。可以有效的制止暴饮暴食和饮食过度。
四、多吃温热的食物
冬天吃东西要选择温热的食物，吃热的东西能让你的身体热起来，有助于保温，而且还可以促进消化，加快新陈代谢等。
所以吃饭的时候要注意饭菜的温度，不要吃冷冻的东西。同时日常生活中可以多喝喝茶，如果担心喝茶会影响睡眠质量，可以选择喝花草茶。
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