骨筋手臂管理
骨筋手臂管理
对于半身肥胖体型居多的东方女性来说，粗手臂是上帝又一处失职的创作。手臂上的赘肉一旦形成就很难瘦下来。所以，瘦臂更像是一项全面的减肥行动。
一双纤细美丽的手臂是美女的必要条件。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种都对手臂有相当高的要求。所以，要减肥不能忘记手臂这个裸露率的地方。瘦臂除了靠运动和各种减肥术，还可以靠饮食疗法，下面我们就来看看怎么样吃出美丽手臂来。
浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，较易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1、尽量多喝水，少喝冷饮。
2、少吃口味重的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
脂肪
要想手臂瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
保持
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
