刷牙对我们每个人来说都不陌生，从小我们就被教每天至少刷早晚两次牙，以便保护牙齿健康，美白牙齿形态。但就在今天，刷牙这个话题它真的火了？一则“原来我一直在无效刷牙”的话题被推上了热搜，使得刷牙这个窸窣平常的习惯又变得陌生了起来了。难道我一直在无效刷牙？你真的了解该如何刷牙吗？怎么才能避免无效刷牙？下面来看详情：
我一直在无效刷牙吗？快来做刷牙效率鉴定评估
你是否进行了无效的刷牙，这还要看你刷牙的疗效到底怎么样。我们刷牙的目的是为了清洁牙齿预防牙周病，为此，有网友专门做了刷牙成果验收自检题目：比如如果你经常口内有黏着感、有口臭、容易牙龈出血、红肿，甚至牙缝常积累食物残渣，甚至有牙齿松动的迹象，那你可真的要小心了，你已具备了患牙周病的风险，一看便知平时的刷牙习惯出了问题，这种情况下，为了您长远的口腔健康，你就需要好好检讨一下自己是否真的懂该如何正确刷牙了。
那么什么是错位的刷牙习惯呢？刷牙的错误误区具体有以下几种情况：
1、刷牙时长不够：在现代化快节奏社会里，许多人刷牙就是纯纯的应付，别说刷满医学规定的3分钟了，连1分钟可能都不到这刷牙的任务就算打卡完成了。远未达到时长的刷牙自然无法改善口内口腔环境，久而久之就容易滋生龋齿、口臭和牙周炎等问题。
2、刷牙角度错误：许多网友表示自己刷牙就是拉大锯，只懂得左右垂直的方向在牙齿两颗大门牙上横着刷两下，或从做向右横竖大幅度把每颗牙的咬合面过一遍。这种刷牙方式相当粗制滥造，无法达成刷牙深层清洁牙缝牙周的目的。
3、过度用力的刷牙：一些网友想要使牙齿更为干净，反倒弄巧成拙，对牙齿过度用力久而久之容易造成牙体钙质流失，牙齿损伤，甚至形成楔壮缺损，导致牙齿过度磨损，牙龈退缩，反倒伤害了牙齿。刷牙要用巧力切勿用蛮力。
正确的刷牙姿势是怎样的？怎样规避无效刷牙？
对许多人而言，童年没有得到正规的刷牙指导是导致现在刷牙应付不达标，造成无效刷牙的元凶，那么怎样才是正确的刷牙习惯呢？口腔医生表示，可以采用巴氏刷牙法提高刷牙效率：
1、毛刷与牙齿应呈现45度到60度夹角：在这个夹角区间内毛刷与牙龈的涵盖面更广，毛刷边可以更大限度的接触到牙齿
2、每次刷两颗牙，每两颗牙刷十下：如歌你是个急性子，刷牙只囫囵刷两下，根本起不到清洁牙齿牙周及牙缝残渣的疗效。这种情况不妨让自己心平气和下来，每次只刷两颗牙，每颗牙固定刷十次，如此以来刷牙就成了固定功课，再也不得应付。
3、刷牙从右边开始也要从右边结束：刷牙除了次数要求，也有顺序要求，建议右进右出，从右向左清理颊面、咬合面舌侧面，有序里里外外清洗牙齿
4、注意一些刷牙小技巧：刷牙的手法也有讲究，巧用手劲儿可以大大提高刷牙效率，刷起来也更为顺手。刷颊侧需要用同侧手，刷舌侧可以选择对侧手，刷前舌腭面需要上下刷而刷咀嚼面则需前后刷。
这些巴氏刷牙法所规定总结的正确刷牙要点虽然听描述非常使人眼晕，但只要手把手尝试几次，多多体验一把正确刷牙后那不一样的口腔清新感觉，相信日后你也会离不开这种刷牙方式。
以上就是有关“原来我一直在无效刷牙”这条热搜的相关分析解读及正确的刷牙方式相关科普，各位网友，牙齿是给自己刷的，刷牙切记用心正确的完成。如果你对刷牙还有什么疑问或已产生了各类口腔问题，也可以留电咨询我们，帮你在线联动医院医生实惠价到院就医。
