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3款地瓜减肥食谱好吃又养生

https://www.8682.cc/ 发布时间:2014年06月12日 13:42

来源：网络编辑：wuchenxi 浏览：98

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[导读]黄色的地瓜含有较多的β-胡萝卜素，有利于预防癌症。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出，那是一种黏液蛋白，具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以说是一种纯天然的减肥食品。

3款地瓜减肥食谱好吃又养生

　　一、地瓜粥(营养早餐)

　　材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

　　做法：

　　1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

　　2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。

　　3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

　　小常识：

　　地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。

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