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4种平民补血干果:吃出白里透红的肤色来

https://www.8682.cc/ 发布时间:2014年06月03日 16:07
来源:网络 编辑:suqiaohua 浏览:98
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[导读]4种平民补血干果:吃出白里透红的肤色来。气血虚弱可谓是许多女性的通病,气血虚弱主要表现为脸色暗黄、无精打采、容易疲倦等。所以,对于女性来说,想要拥有白里透红的肤色,想要可爱、美丽就需要先补气血。阿胶、人参太过昂贵,平民百姓消费不起,那就来试试下面这几种适合普通老百姓的平民补血干果吧。

 常见的补血干果

常见的补血干果

  气血虚弱可谓是许多女性的通病,气血虚弱主要表现为脸色暗黄、无精打采、容易疲倦等。所以,对于女性来说,想要拥有白里透红的肤色,想要可爱、美丽就需要先补气血。阿胶、人参太过昂贵,平民百姓消费不起,那就来试试下面这几种适合普通老百姓的平民补血干果吧。

  桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

  紫葡萄干

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,极大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

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