美女晒翘臀网络走红 坐揽知名广告代言
如何拥有翘臀?
1.运动美臀：做臀部有氧、舒缓的运动。比如提臀、抬腿、呼啦圈、瑜伽、游泳等。
(1)抬腿提臀运动：双手扶着椅背呈立正姿势， 左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口;以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下右腿少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。
(2)呼啦圈提臀：能够很好的消耗臀部以上的脂肪，增强臀部肌肉，赋予臀部紧翘的美感;
(3)瑜伽提臀：是一种有氧运动，练习瑜伽不仅能够起到排毒养颜的作用，还能够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧，达到修身美体的作用;并多做一些提臀的动作，长期坚持会有明显的效果。
(4)游泳提臀：是修身美臀的的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
