水果减肥法 吃出健康苗条好身材
1.早餐水果：
燕麦片、吐司加苹果的早餐搭配既简便又养。如果条件允许，早餐时在燕麦粥里加几片桃子，或者在营养米糊上面加一把浆果能够为身体带来充足的能量，迎接美好的上午时光。
2、餐前水果：
水果选择在餐前吃是较有利于人体吸收的，因此在上午工作的茶歇时间不要忘记吃一点水果，几片苹果片，几颗桂圆都能够使人产生饱腹感，减少脂肪摄入量。注意餐前不要空腹吃西红柿、山楂等水果。
3、午餐水果：
午餐时除了搭配酸奶，水果也是必不可少的。可以将在家剥好的西柚或橙子带到午餐饭桌上享用。午餐吃水果既有利于营养全面吸收又能够加快代谢，排毒养颜的同时能够缓解油腻。
4、下午茶点
忙碌的下午也需要适量的水果补充能量。用一个橘子，一支香蕉或几颗草莓来代替热量高的饼干和点心，既能够补充能量又避免过多热量摄入，健康减肥的同时起到排毒养颜的效果，可谓一举多得。
5、晚餐水果
晚餐用一份丰富多彩的水果沙拉代替高热量的食物是健康减肥的选择。香蕉、哈密瓜、圣女果、青提等水果做成的沙拉好看又美味，既能饱腹又能促进肠道蠕动，减肥养颜真可谓事半功倍。
