健康佳人睡出来
我们不难发现，只要我们睡得好，第二天总是神采奕奕，皮肤色泽光亮，眼睛炯炯有神。相反，第二天就会有黑眼圈，皮肤也会暗淡无彩，更是神智不清，不能散发自己的应有的魅力。那是因为睡眠就是一个排毒的过程，在睡觉时，我们皮肤新陈代谢格外的活跃，皮肤会加快分泌和清洁的过程，毛细血管循环也会增多，使皮肤更加有营养。而且睡前在仔细洗脸后做一些简单脸部按摩;多照镜子看看美丽的自己，使自己更加心情愉悦;在睡前喝杯牛奶，再加一点轻快的音乐入睡会更加有助于我们的皮肤美丽动人。
从里到外暖起来
冬天到了，人体的气血运行就会减慢。气血不通，女人就容易手脚冰冷，还会在脸上长出难看的斑点，使体内的气血不能滋润皮肤，使皮肤干燥，而且增加腹式肥胖可能性。那我们应该要怎么做?首先，有氧运动少不了，它会让全身动起来，增加气血运行，但是不能高强度，容易泄阳气。然后我们要穿保暖的衣服，比如要穿棉袜，不仅舒适，还吸汗，让我们的双脚整天都温暖。较后，还可以吃点热量高的食物，比如羊肉、牛肉、鸡、鸭等。尽量少吃寒性食物，梨、西瓜、绿豆等。
女人越吃越美
万物分阴阳，人也不例外，男人属阳，女人属阴。女人只有多滋阴，多吃滋阴的食物才能更加的健康美丽。首先，你就得把平常油炸的零食扔掉，因为油炸食品就把食物自身的水分脱掉，进入身体后会吸收掉我们身体的水分，让我们的皮肤更加的干燥，青春不在。其次，我们还要多吃红枣、枸杞、龙眼、鸡蛋、花生、猪皮、黄豆、红豆、黑豆蜂蜜等能够滋阴的食物。大家记住，一起吃效果更佳。比如蜜汁花生枣：只需要买红枣100，蜂蜜200，花生仁100，然后先将红枣与花生在锅中煮软后捞起，然后加入蜂蜜煮水粘稠即可，再加入花生与红枣。
