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清晨排毒小运动 轻松拥有小肚子

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年11月01日 15:32
来源:网络 编辑:quyujie 浏览:98
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[导读]排毒是减肥的关键步骤之一,早晨5点9点,是大肠和胃部的排毒时间,这段时间可以通过饮食和一些减肥运动来促进体内毒素的排出,从而达到减小肚子的效果。下面8682赴韩整形网小编就来教大家几个排毒运动,排出体内毒素,瘦身。

  清晨排毒小运动 轻松拥有小肚子

清晨排毒小运动 轻松拥有小肚子

  排毒运动一

  1.坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。

  2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

  3.接着保持右手不动,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

  4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

  排毒运动二

  1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。

  2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。

  3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

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