清肠通便 快速瘦小腹的八种食物
快速瘦小腹：西兰花
西兰花含有丰富全面的营养成分，是人们熟知的抗癌食物，并且西兰花含有丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，帮助mm们排出体内毒素。
快速瘦小腹：玉米
玉米甜甜的很好吃，受到了大家的喜爱，德国的一项研究表明，玉米的营养价值和保健功效都是主食中的，玉米含有多种营养成分，比如维生素B6、烟酸等可以促进肠胃蠕动，加速排除体内毒素和废物，可防治便秘。
快速瘦小腹：菠菜
菠菜可以改善缺铁性贫血、便秘、痤疮等疾病，因为菠菜中含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，以及促进胰腺分泌，有助于消化。
快速瘦小腹：花菜
花菜又称为是椰菜花，它不但含有的水分量很高，并且热量还很低，它即可以满足你的肚子，还不会让你发胖，所以一直都受到了不少减肥mm的欢迎。另外，从中医角度看，花菜还具有健脾胃的功效，可利尿通便。
快速瘦小腹：牛油果
牛油果含有很优质蛋白质，以及具有高能量低糖分的特别，所以它才会有牛油果这一美称，另外人们还称它为“粮食水果”、“森林黄油”、“贫者之奶油”，从中可以看出牛油果具备了很多优点，它纤维含量高，可改善便秘问题，轻松排毒瘦小腹。
快速瘦小腹：竹笋
竹笋的淀粉和脂肪量都很低，它是天然的低脂、低热量食物，在民间有一种说法，吃一餐竹笋要刮三天油，从这一点来看，竹笋具有很好的减肥瘦身效果。此外，竹笋具有低糖、低脂、高纤维的特点，因此食用竹笋可以起到促进肠胃蠕动的作用。
快速瘦小腹：毛豆
毛豆的脂肪量很高，但是可以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸，因此对减肥来说毛豆是不错的选择，不会增加负担。并且毛豆中含有膳食纤维，能够改善便秘的问题，帮助mm们因为排毒不畅引起的小肚腩。
快速瘦小腹：芹菜
芹菜是高纤维食物，它可以促进粪便在肠内的运转，并且芹菜在经过肠内消化时能产生出一种木质素或肠内脂，它们可以抑制肠内细菌滋致癌物的亢氧化剂，经常食用芹菜不但可以瘦小腹，还能防止结肠癌。
想快速瘦小腹就经常食用这些食物吧，它们含有高纤维可以促进肠道蠕动，帮你顺利排毒。
