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七种瘦腿小方法 总有一款适合你

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年09月26日 15:11
来源:网络 编辑:quyujie 浏览:98
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[导读]很多运动都可以瘦腿,如果你还没有找到适合自己的瘦腿运动,来看看下面的几种运动吧,说不定有种就可以帮你实现瘦腿愿望啊。

  很多运动都可以瘦腿,如果你还没有找到适合自己的瘦腿运动,来看看下面的几种运动吧,说不定有种就可以帮你实现瘦腿愿望啊。

七种瘦腿小方法 总有一款适合你

七种瘦腿小方法 总有一款适合你

  一、瑜伽

  相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静,能让自己的身心舒展,又能优美我们线条,为何不学习一下这么棒的运动呢?

  二、散步

  散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班,定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。

  三、普拉提

  这是一个非常棒的健身方式,让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材,也可以跟着dvd一起练习。

  如果从没有接触过,就还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的,相信我!

  四、固定位置的运动

  我们每天都有大把的时间坐着,对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间,绷紧你的脚尖,伸直你的腿,让你的臀部肌肉紧张起来。

  把这样的小运动当做工作中的状态转换,感觉很不错的,今天就开始试试吧!

  五、骑车

  骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼,是不过的啦!

  六、伸展运动

  伸展运动一定会让你的腿部线条更加,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯噢。

  七、游泳

  游泳的作用非同小可,游泳的同时,你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳,要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧!

  小编提示:运动减肥是较健康的,你不妨将以上运动都试着来做,瘦腿效果更加。

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