腰腹上的脂肪对于很多女性来说是较困扰的一部分，那么如何才能有效的减掉腰腹的多余脂肪呢？下面小编就要推荐给大家几种水果，帮助大家快速的清除肠道的毒素淤积，达到瘦腰的目的。
多吃7种水果 让你瘦出小蛮腰
1.蕃茄腹部减肥
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚提升食物的口感，是很好料理健康的食材.
2.苹果腹部减肥
苹果有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路 里热量也不高。
3.葡萄柚腹部减肥
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以 消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C较适合不过了。
4.菠萝腹部减肥
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此 利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5.香蕉腹部减肥
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感， 只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他 不利减肥。
6.奇异果腹部减肥
奇异果有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
7.柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作 为辅助饮食用!
