很多上班女郎因为工作性质要长期久坐，经常对着电脑而缺少运动健身就会导致身体发福长胖，腹部、大腿等部位堆积过多的脂肪，她们为此十分苦恼。其实，上班的过程一些小动作也可以瘦身的。不信的话，就看看下面小编的介绍吧。
上班族瘦身有道 9个小方法让你随时随地瘦
1、坐姿端正，抬头挺胸
面对电脑的时候，坐姿一定要端正，抬头挺胸，这样不会让肩膀和整个背部造成过大的压力以及疲劳感。而且坐姿不端正也是脂肪堆积的重要原因。
2、隔1个小时活动身体
久坐就会让身体的血液循环变慢，肌肉也就会变得僵硬，所以在工作一小时之后要适当的舒展肌肉，然后做做腿部运动。
3、随时做运动
要懂得利用任何机会做运动，在接电话的时候是站起来，然后稍微的活动一下身体，让筋骨得到适当的方式。
4、饭后站立15分钟或散步半小时
吃完午饭的时候站立15分钟左右，在吃完晚饭后是进行散步半小时，通过慢走或者是站立来燃烧掉身体多余的脂肪。
5、站立时收腹提臀
在站立的时候尽量是收紧臀部，并且是有意识地收紧臀部，然后是收腹，每天站起来的时候坚持几秒钟，减肥效果会很明显。
6、远离零食
远离零食，由于在上班的时候，面对电脑，有时候会突然嘴馋，这时候正要减肥的美眉们可是要杜绝一切零食的诱惑，用白开水或者是水果来代替零食。
7、少熬夜，忌食
、少熬夜，少吃烧烤和辛辣的食物，烧烤类的食物油脂比较多，而辛辣的食物又具有开胃的作用，所以都尽量要少吃，控制自己的食物，减少食物的摄入。
8、少吃多餐
每天将食物的分量控制在八分饱的状态下，吃的过多胃部就会变大，那么有时候就非常的难以消化，之后脂肪就会沉积在腹部。
9、多喝酸奶
酸奶可是能够促进肠道的蠕动，帮助因为食物在体内转化成毒素之后，能够快速的排出体内，防止宿便。
上班时按照以上小编说的方法做，只要坚持，相信一定可以瘦身的！日常的饮食、作息都要规律，这样才有益身心健康。
