每个女性都想要拥有纤细的美腿，下面小编就告诉你一个瘦腿方案，减掉脂肪，练就美丽修长的小腿线条。
每个女性都想要拥有纤细的美腿，下面小编就告诉你一个瘦腿方案，减掉脂肪，练就美丽修长的小腿线条。
拍打按摩 甩掉腿部脂肪
如果你比实际体重看起来胖，那么除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物对你更管用的。
脂肪型瘦腿秘籍：
多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除脂肪型腿部的赘肉。另外，长期久坐和缺乏运动都会使整个下半身血液循环不畅，按摩小腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好，非常有利于毒素和脂肪的排出。
方案：拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周少要按摩2次以上，且按摩的时间要维持1小时以上，才能达到瘦腿的效果。
方法：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。（编辑/Jenny）
