想拥有纤细的手臂就来试试瘦手臂的方法吧，每天坚持练习一小会儿，就能起到瘦手臂的作用了。
想拥有纤细的手臂就来试试瘦手臂的方法吧，每天坚持练习一小会儿，就能起到瘦手臂的作用了。
按摩瘦手臂 燃烧手臂脂肪
对特殊穴位进行刺激按摩，可以起到加快脂肪燃烧的速度和新陈代谢的速度，从而达到瘦手臂的目的，双手交替按摩。每个穴位要按摩5～10次，可以配合使用瘦身霜或瘦身精油，瘦手臂的效果会更好。
手臂关键穴位：臂臑和肱中
单手叉腰，上手臂三角肌前端，偏内侧的位置就是臂臑，肱中在腋窝下和手肘中间点的骨头内侧。用右手的食指和中指轻轻按压臂臑，用右手的大拇指强力按压住右手臂的肱中，之后换手继续按摩，反复按摩5次，可以排出手臂中的废物。
1、双脚分开与肩同宽，收小腹，向外抬平手臂。
2、五指分开，从下方不断转动手臂，一直抬到肩榜的高度，再慢慢转动放下。反复练习5次。
3、双手握拳抱住大拇指，手肘弯曲向上举起，使上手臂抬平与肩同高。手肘与身体保持垂直，肩膀为中心向左右平移，手肘向内外各扭转8次。
这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。（编辑/Jenny）
