虽然很多上班族女性改变风格致使平底鞋大受欢迎，然而，较多的女性还是青睐高跟鞋。毕竟高跟鞋不仅显身材，也较正式。但长期穿高跟鞋或鞋跟过高，容易引起腿变形，常见的就是浮肿腿，如何快速有效的摆脱浮肿腿呢？以下简单有效的睡前小动作不妨试一试！
虽然很多上班族女性改变风格致使平底鞋大受欢迎，然而，较多的女性还是青睐高跟鞋。毕竟高跟鞋不仅显身材，也较正式。但长期穿高跟鞋或鞋跟过高，容易引起腿变形，常见的就是浮肿腿，如何快速有效的摆脱浮肿腿呢？以下简单有效的睡前小动作不妨试一试！
较有效的瘦腿运动 睡前小动作摆脱浮肿腿
浮肿腿怎么判断?
1、可用手指将脚踝较细处的肉捏起，
2、用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕迹，
3、可以用手指将膝盖上面的肉捏起，
4、体质偏冷，常手脚冰冷，
睡前消浮肿招式：
STEP1.平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。
STEP2.双脚做交叉动作，反覆6次。
STEP3.双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。
STEP4.双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。
特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。
多多锻炼不仅可以瘦身还可以放松腿部肌肉，加速血液流通，促进代谢，紧致肌肤哦！以上就是快速有效消除浮肿腿的睡前动作的相关介绍，欢迎继续关注8682赴韩整形网！（编辑/liu）
