3大早餐食谱 排毒燃脂更有效

　　随着清晨的苏醒，人体内新陈代谢等也会逐渐恢复正常，而一款好的早餐能让新陈代谢排毒燃脂变得更加有效。

3大早餐食谱 排毒燃脂更有效

　　经研究表明，在睡醒后越快吃早餐，新陈代谢的速度就会提高的越快。如果你是一个晨练爱好者，那运动前一定要吃一个香蕉，运动后在吃早餐，这样能加速肠胃排毒，让毒素与废物远离你。早餐不仅可以选择像燕麦片、水果、粥品等，还可以搭配着饮品一同食用，如豆浆、酸奶等，它们都能加速排毒，这些都是早餐中不错的选择。

　　小编推荐你几个早餐食谱：

　　1、全麦面包+牛奶燕麦片　　　

　　早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。

　　2、黑米粥+燕麦馒头

　　早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。　　　

　　3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）　　　

　　正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。（编辑/Jenny）