痘痘日常生活该怎样护理

　　对于痘痘的护理方法有很多，为了防止痘痘的肆虐成长，平时的日常饮食也要多加注意。

痘痘日常生活该怎样护理

　　对于痘痘的护理，我们日常饮食也应该多加注意。

　　多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　防止痘痘的肆虐成长，饮食也要多加注意，注意两忌。忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃。忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　在日常生活中该怎样护理？

　　在日常生活中，每天要以温水洗脸，清洁脸上分泌过多的油脂，但是洗脸次数不能超过3次，要保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物 。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，晒常常晒太阳  利用太阳紫外线杀死细菌。定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

　　除了脸部护理，心情也很重要。保持轻松愉快的心情，调整好生活中的不同压力；充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。日常小小的细节也能减少痘痘的滋生的。

　　对付痘痘，不单只可以选择上述方法，还需要注意日常护理。日常洁面要，选择温和的洗脸奶，并注意控油。（编辑/Jenny）