对于白领女性们，产后胸部开始变得松软，不住挺拔富有弹性，给女性们带来了烦恼，因此，产后妈妈们都想快速恢复自己的胸型
对于白领女性们，产后胸部开始变得松软，不住挺拔富有弹性，给女性们带来了烦恼，因此，产后妈妈们都想快速恢复自己的胸型，下面就给你介绍几招恢复胸型的妙招，塑造你胸部。
让产后妈妈恢复胸型的妙招
怀孕期间将月子餐的菜单很重要，有些妈妈為了要在產后快速减肥，瘦了体重，却也减了胸部，千万不要為了爱美，尝试急速的的瘦身减肥法，把十个月累积的体重一次减下来，这样非但不健康而且很容易復胖，胸部还会快速缩小喔！
恢复胸型的妙招1：若非必要，妈咪们请勿打退奶针
若非必要，妈咪们请勿打退奶针
如果没有必要的话，妈咪们请不要随意打退奶针，在怀孕过程中女性荷尔蒙会刺激乳腺而变大，作為哺乳的準备，而退奶针裡的药物，会让乳腺急速萎缩，造成胸部变小的情形，有些妈咪则是為了快点回到工作岗位或偷懒不想喂母乳，因此选择打退奶针，但是却让原本丰满的胸型像消了气的气球，母乳对宝宝是较营养的食物，请不要剥夺他的权利，而且喂母乳也是良好亲子关系建立的开始喔！
但是妈咪们如果有乳腺发炎的情形，还是要听从医生的建议接受治疗，千万别為了怕胸部变小而不打退奶针喔。
恢复胸型的妙招2：怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物
怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物
“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌较旺盛的时期，不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取，充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及產后气血復原；另外还要多吃丰胸食物，像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。
(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物，但木瓜可是禁忌食物喔！)
而富含胶原蛋白的食物如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，更要多多摄取，怀孕时尽量不要吃木瓜，因為木瓜当中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，可能影响胎儿的稳定度，不过生產完就可以摄取。
另外，“坐月子”也是很重要的再造时期，因為怀孕生產会丧失大量气血，加以补充及调理，可是“壁女变山女”的大好机会喔！这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好，而且因為要哺乳，所以胸部循环活动增加，可以利用这段时间来好好调理。
一般坐月子的时间是1个月，但中医理论说体质改变需要一季才能呈现出效果，所以3个月才是充足的恢復时间，因此摄取丰胸食物的习惯请持续3个月喔，较后还有一个小撇步，那就是请多多摄取维他命E，因为维他命E能帮助松弛韧带组织恢復弹性，所以产后胸部软趴趴的妈咪们要多多摄取喔！
恢复胸型的妙招3：千万别偷懒！妈咪们必穿支撑力佳的内衣
千万别偷懒！妈咪们必穿支撑力佳的内衣
怀孕初期胸部会开始渐渐长大，变大的胸部因為重量加重，加上地心引力的影响，把胸部裡的韧带和皮肤用力的往下拉扯造成下垂，经过10个月的待产期，就算内衣的鬆紧带再好都会弹性疲乏，更何况是胸部的韧带和肌肤！所以準妈咪们请穿著支撑力佳的孕妇内衣，如果不想穿著孕妇内衣，可以选择轻鬆舒服合身、材质佳的运动内衣。
妈咪们坐月子时，因為大部分时间都是躺著，是不是有时候会想“这样还需要穿内衣吗？”还是要喔！就算是平躺著，地心引力还是会让妈咪们的大胸部往身体两侧垂下，造成更严重的下垂和外扩；為了不让胸部变型，妳可以选择舒适的运动内衣，支撑乳房的重量，让胸部的韧带组织和肌肤不会被垂下的胸部拉长、拉松。
做完月子恢復正常作息后，也要继续穿著能有效支撑胸部的内衣喔，因為这个时期还在哺乳，胸部一定又大又重，所以内衣的支撑力是非常重要的，不要為了方便哺乳随便穿或不穿内衣，而让胸型走样，世界上只有懒妈咪没有丑妈咪喔！
恢复胸型的妙招4：随时温柔梳胸，畅通乳腺，促进乳汁分泌
随时温柔梳胸，畅通乳腺，促进乳汁分泌
哺乳时期很适合用“梳胸”的方式来按摩乳房，梳胸动作温和不容易受伤，且不用费心寻找穴位，能够畅通乳腺，分泌充足的乳汁，让哺乳更加顺利；妈咪们可以放一把木梳在床边，随时随地都能梳胸，另外也可以做一些轻微的扩胸动作，对於怀孕中的妈咪们都是很不错的慢运动。
(妈咪们按摩胸部时力道要非常轻柔且温和，不要用力过猛。)
坐月子时好好休息，做完月子之后的2个月，配合食补的体质转变期，开始认真按摩对美胸非常有帮助，怀孕期间，不论產前產后，妈妈们不要觉得麻烦，多听医生的建议好好调养身心，当个健康又美丽的亮眼妈咪吧！
妈咪们请记得按摩胸部时力道要非常轻柔且温和，切勿不要用力过猛，而哺乳期涨奶时胸部容易疼痛，也请轻压胸部就好，按摩后也要将乳液擦拭乾净，以免宝宝误食。（编辑/sgl）
