说到瘦腰你会选择什么方法呢?呼啦圈瘦腰?仰卧起坐瘦腰?瑜伽瘦腰?
说到瘦腰你会选择什么方法呢?呼啦圈瘦腰?仰卧起坐瘦腰?瑜伽瘦腰?如果这些方法你都试过,但是还是无法消灭腰部的赘肉,那么怎么才能瘦腰呢?接下来就随8682小编来了解下吧。
单按摩瘦腰方法 塑造火辣小蛮腰
1、按摩腰腹
方法:两手的大拇指按着腰两侧,同时从外到内打圈,按摩的方式类似指压的手法,按摩10圈。
效果:促进体液循环,排出体内多余的水分。
2、刺激腰部脂肪
方法:双手握着腰部,用虎口的力量,一只手向内压,另一只手从后向前轮转,每侧手练习10-15次。
效果:可以有效刺激腰部脂肪,加速腰部脂肪的分解。
3、揉揉腹部
方法:更有力的手放在腹部上,另一只手按着手上,双手围绕肚脐,上肋骨下方,下肚脐按顺时针的方向打圈,打圈的时候力度要适中,少重复做6-8次。
效果:腹部堆积脂肪容易导致腰腹鼓起显得粗壮。这个方法可以帮助大肠蠕动,调节消化,帮助排出毒素和多余水分。
4、按摩臀部
方法:双手放在腰臀脂肪比较厚的地方,手掌从内到外打圈。打圈的时候稍微用力,重复练习10次。
效果:这个按摩方法适合长时间坐在办公室的女性,可以帮助摆脱脂肪。
为了能够有效达到瘦腰的效果,要坚持做腰腹臀部的按摩。每周少按摩3次,坚持按摩两个月。同时要合理搭配饮食并且进行适当的运动。多管齐下,可以让腰部的赘肉更加迅速消失,助你勾勒出美好曲线。
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