粗壮的腿部看起来很不美观，严重影响了身材的美丽，特别是小腿会经常出现水肿现象，怎么办？会不会是因为你的小腿水肿导致粗壮？这个时候你就不能盲目瘦腿了。
粗壮的腿部看起来很不美观，严重影响了身材的美丽，特别是小腿会经常出现水肿现象，怎么办？会不会是因为你的小腿水肿导致粗壮？这个时候你就不能盲目瘦腿了，要抓住小腿粗壮的原因，寻找合适的方法，才能一击即中消灭粗壮小腿喔！
消水肿三部曲 轻松拥有纤细美腿
消水肿一部曲：按对穴位就能轻松瘦腿喔！
你的双腿属于哪一种水肿？
专家认为水肿是津液分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。
气虚水肿型
常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。
气滞血淤型
常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
湿热肿胀型
常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
按什么穴位消除水肿比较快？
血海穴
位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
委中穴
位于膝盖后方正中央的膝窝处。
瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。
常踢腿
这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。
怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续。左右个一次为一组，做6～10组。
侧踢搞定水肿大腿
这招能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。
侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45°，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。
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