粗壮的手臂让人看起来没有一点魅力，严重影响了女性身材的美丽，给爱美的女性带来了烦恼，今天就给你分享日常瘦手臂小动作，帮助你轻松赶走蝴蝶袖，瘦出上半身！
粗壮的手臂让人看起来没有一点魅力，严重影响了女性身材的美丽，给爱美的女性带来了烦恼，今天就给你分享日常瘦手臂小动作，帮助你轻松赶走蝴蝶袖，瘦出上半身！
全方位瘦手臂攻略 塑造纤细手臂
消灭手臂浮肿！
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，较易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1、尽量多喝水，少喝冷饮。
2、少吃口味重的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
减掉手臂脂肪！
手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
保持手臂纤细！
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
日常小运动瘦手臂 轻松瘦出上半身
俯卧撑坐
整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。
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