性感纤细的小蛮腰是每个女性所追求的，可是，由于，现在的白领女士久坐办公室，而不经常运动，小腹就堆积了厚厚的赘肉，严重影响了身材的曲线美。
性感纤细的小蛮腰是每个女性所追求的，可是，由于，现在的白领女士久坐办公室，而不经常运动，小腹就堆积了厚厚的赘肉，严重影响了身材的曲线美，给爱美的女性带来了烦恼，下面教你怎么减肚子上的赘肉，帮助你快速减肚子缩腹围，拥有性感火辣的身材。
快速减肚子妙招 凸显火辣小蛮腰
减肚子日常小运动
提膝瘦腹
首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。
你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，较后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了。你只要不断重复这些动作即可。
举球瘦腹
首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩。接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离。这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上冲向房顶，并不是向前哦。
仰卧起坐瘦腹
仰卧起坐瘦腹效果应该是的了，不过我们要介绍的这个方法特别一点。首先躺下并曲膝，把双脚并拢钩住床头，如果没有床头，那就想其它方法，反正原理差不多即可。接着用一条毛巾从后侧绕过颈部，用双手各拉住一端。
下面收缩腹部，把肩部抬起，让后背慢慢卷起，再缓缓后仰，在快要挨到平面位置时继续起身，不断重复这个动作即可。一开始做的话可能会有点难，所以要求不要太高，只要让上身抬离平面位置就OK了。
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