每个女性都想拥有丰满的胸部，让自己魅力无限，于是，许多爱美女性就选择了丰胸运动，来增大乳房的尺度，因此你的胸部看起来就变得丰满了。
每个女性都想拥有丰满的胸部，让自己魅力无限，于是，许多爱美女性就选择了丰胸运动，来增大乳房的尺度，因此你的胸部看起来就变得丰满了。下面一起来看看四种很有效的丰胸运动吧！
丰胸运动 增添胸部魅力尺度
哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地接触地面，双手各拿一个哑铃。
2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。
3、双手慢慢将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。
4、这个动作反复做15次左右即可。
功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美较有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿较易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；
慢慢屈臂胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为较有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
挺胸收臀动作
1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。
2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。
3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。
功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。(编辑/sgl)
