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食维C补足水熬夜看球不伤肤

https://www.8682.cc/ 发布时间:2012年06月15日 10:06
来源:网络 编辑:lihonghua 浏览:98
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[导读]

欧洲杯牵动着亿万球迷的心,可讨厌的时差却让人烦恼。熬夜不仅让身心疲惫,还会导致诸多的肌肤问题。如何在欣赏比赛的同时,让身体和肌肤远离伤害?这里介绍几个方法。

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食维C补足水熬夜看球不伤肤

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  晚餐补维C

  晚餐时多补充含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白,大量水果中都富含维生素C。少食辛辣食品,少饮酒,于烟,赶紧扔掉吧。

  饮食抗疲劳

  饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,可以起到抗疲劳的功效。

  环境保持通畅

  皮肤缺水就会显得干燥,缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。加湿器和保湿喷雾有时必不可少。

  洁面别太晚

  中医认为,肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前。

  高度保湿护理

  晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。易干燥、易黯沉的脸颊、眼部等需细致涂抹,使水分和营养充分渗入。(编辑/lily)

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