欧洲杯牵动着亿万球迷的心，可讨厌的时差却让人烦恼。熬夜不仅让身心疲惫，还会导致诸多的肌肤问题。如何在欣赏比赛的同时，让身体和肌肤远离伤害？这里介绍几个方法。
欧洲杯牵动着亿万球迷的心，可讨厌的时差却让人烦恼。熬夜不仅让身心疲惫，还会导致诸多的肌肤问题。如何在欣赏比赛的同时，让身体和肌肤远离伤害？这里介绍几个方法。
食维C补足水熬夜看球不伤肤
晚餐补维C
晚餐时多补充含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量水果中都富含维生素C。少食辛辣食品，少饮酒，于烟，赶紧扔掉吧。
饮食抗疲劳
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。
环境保持通畅
皮肤缺水就会显得干燥，缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。加湿器和保湿喷雾有时必不可少。
洁面别太晚
中医认为，肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前。
高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。易干燥、易黯沉的脸颊、眼部等需细致涂抹，使水分和营养充分渗入。（编辑/lily）
