日常生活中怎么矫正乳头凹陷？

　　乳头内陷不仅容易滋生各种细菌，也会给女性的生活带来一定的影响，如果有乳头凹陷的情况，一定要及时矫正。那么日常生活中怎么矫正乳头凹陷？

日常生活中怎么矫正乳头凹陷？

　　乳头内陷的原因有很多，大多是先天原因造成的，如乳头肌肉发育不良等，但也不排除后天的因素，也有是因为外伤以及乳腺炎引起的乳腺导管挛缩导致的乳头内陷。当然，如果乳房发育期间穿过紧的内衣也会导致乳头凹陷。

　　穿衣着装过于紧束，特别是女性在乳房发育期内衣过紧；影响到乳房特别是远端乳头的正常血流供应和正常的生长发育，也容易导致乳头凹陷。在女性中有2％的比例会出现这种情况。

　　乳头牵拉练习

　　用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。严重乳头凹陷者可用吸奶器吸牵乳头，使其向外突出。每日2次，每次重复10～20下。

　　乳头伸展练习

　　用拇指（或食指）平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出；以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日2次，每次5分钟。

　　乳房按摩

　　用手掌侧面，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每日1次，每次5分钟。

　　经上述练习，有87％的乳头凹陷者能使乳头逐渐得到矫正；有94％的乳头凹陷者产后能顺利哺乳；只有6％严重乳头凹陷者矫正效果不明显。手术矫正乳头内陷是较有效的方法，很多有乳头内陷的人采用这样的方式得到了很好的矫正，但是做乳头内陷矫正手术一定要到正规的医院。（编辑/慧姐姐）