21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的较热的健身趋势。
21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的较热的健身趋势。
5个国外较流行的趣味减肥法
一心多用健身法
大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动，但同时还想在有限的时间内获得较有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或者健身班，会针对性同时帮你锻炼多个地方的肌肉。而对于同样想这样健身的女孩子们，他们能提供30分钟内有效塑造手臂及臀部线条的训练。
的居家健身法
以舞蹈为基础的健身方式已经流行开来，既然如此，尊巴瘦身课大热也就不难理解了。这种起源于南美的、对瘦身及其有益的舞蹈课程非常受欢迎，除了在健身房你可以参加尊巴健身课程，任天堂公司近期在陆续推出一种居家尊巴游戏课程。你只需购买这个游戏软件装在你的电视游戏机上，就能在自家练习这种既又有效又时髦的运动啦。
的周末健身法
欢迎来到周六热辣之夜……当然这个热辣夜只是字面意思哦！在Barry的周末训练营中，一群抱着瘦身目的的狂热者，甚包括卡戴珊姐妹，她们将和你一样，在Disco主题舞池全副武装，准备香汗淋漓一把。这种跳舞派对包括有氧运动，塑性运动，双人运动以及各种器材运动，减肥的姑娘们再也不用担心要牺牲休闲时光去枯燥健身了。
与科技结合的健身法
艳羡超模的好身材，可惜每个人的健身方法都不一定适用于所有人，所以美国知名健身教练Steinfeld推出了Fit Orbit项目，可以让健身者以及教练亲密接触一周7天，每天24小时，可以说他开创了科技瘦身的先河。在这个项目中，你可以和你的教练通过文档以及Email联络，随时更新你的饮食以及健身目标。每周只需10美元可够便宜了吧。
的身心健康健身法
对于那些想一并挑战身体以及思想极限的瘦身者，Circuit of Change会同时关注他们的生理及心理健康。这个项目包括一些体操以及拳击类运动，囊括了瑜珈及其他器械运动的全部优势。要问这些课程的好处在哪？因为它每节课可以消耗600-1000卡路里的热量！（编辑/lily）
