随着医学整形美容技术的普及，越来越多爱美人士开始了新的追究，不再是昂贵的化妆品，护肤品，营养品，大家已经开始追寻一种一劳永逸的方法，有没有什么办法能够从基本上改善自己美丽的缺陷，使自己重拾自信，这也就是如今整形行业越来越发达和普遍的原因。但是有了外在的美丽，内在我们一样不能忽视，现在就随8682赴韩整形网小编一起关注一下内调外养新政策吧。
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1、蛋白质+淀粉质
应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等;同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。蛋白质和淀粉是产生能量并使皮肤、肌肉和骨头的重要物质，还能够帮助病人增强体质、刺激循环系统，使机体的修复功能得以正常运转。
简单小建议：一碗面条、一片奶酪、一个三明治，只要保证每顿饭有上述两类食物，就会很有效。
2、纤维素+维生素+β-胡萝卜素
新鲜的水果和蔬菜也是很有益的东西。它们富含植物纤维，对防止手术后的便秘有好处。维生素C，β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质，也对伤口的修复有很好的作用。
简单小建议：每天吃5餐，两餐之间吃水果;午餐和晚餐时增加蔬菜;下午喝些蔬菜汤，以补充午、晚两餐间的体力。
3、矿物质锌
摄入矿物质锌会加速伤口愈合。因此，应该每天补充1—3次的硫酸锌或葡萄糖酸锌，每次200—220毫克。同时建议补充10微克的维生素D，尤其对于体内维生素D含量较低的老年人来说，也有利于伤口愈合。
4、能量
病人还可以常备一些巧克力和坚果类食品，休息时吃上一点，也能为身体提供能量。
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