在这个压力大的社会，许多人不堪重负，患上了神经衰弱。究竟什么是神经衰弱？下面8682小编就来为大家介绍一下神经衰弱的表现以及神经衰弱怎么办。
在这个压力大的社会，许多人不堪重负，患上了神经衰弱。究竟什么是神经衰弱？下面8682小编就来为大家介绍一下神经衰弱的表现以及神经衰弱怎么办。
神经衰弱
神经衰弱表现：
早期神精神衰弱的表现有哪些
1.兴奋，神经衰弱患者的思维杂乱无章、毫无意义、令人苦恼，但却难以自我控制。因此，患者常感无法集中注意力做一件事情，脑子里总是很乱，有时候还会产生莫名其妙的兴奋感，尤其是在晚上临睡前，总是思绪万千，难以入睡。
2.疲劳，长时间杂乱无章的思维活动，导致神经衰弱患者精神上极度疲劳，尤其是在思考或解决某一问题时，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，昏昏沉沉。
3.激惹，神经衰弱患者在遇到不顺心的事情时，很容易发脾气，难以自控，事后却常常感到后悔，陷入深深的自责之中。
4.烦恼，大多数神经衰弱患者终日愁眉苦脸，对一些鸡毛蒜皮的小事也总是纠缠不休，觉得做什么事都不顺心，看什么人都不顺眼。
5.紧张，神经衰弱患者总是处在一种精神高度紧张的状态之中，通过休息和放松娱乐等方式很难缓解。工作中，患者总是害怕做错事情而谨小慎微，导致工作效率低下，手忙脚乱。
神经衰弱患者生活怎么办：
1.情绪调节，不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。
2.心理调整，神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。一般认为，性格内向、情绪不稳定者，多表现为多愁善感、焦虑不安、保守、安静等特点，易患神经衰弱。如果具有类似性格特点，自己及家人要积极培养乐观向上、开朗宽容的性格，适当调节自己的心理状态。
3.合理安排，加强锻炼。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。另外，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。(文/YOKA)
