头痛不是病，痛起来要人命。头痛的确是个不大不小的烦恼，让人心痒难受。这里我们介绍几个环节头痛的方法，希望能帮到有头痛烦恼的各位人士。
头痛不是病，痛起来要人命。头痛的确是个不大不小的烦恼，让人心痒难受。这里我们介绍几个环节头痛的方法，希望能帮到有头痛烦恼的各位人士。
1、生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。
2、应保持遇事豁达，宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花，养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼，花草来分散注意力。要制怒。
3、慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾，平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
4、偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物，应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒，宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。（编辑/慧姐姐）
