肥胖是一个不衰的话题，肥胖就是一不小心就铸成大错，想要减肥的人多得数不胜数，可是怎样简单又科学的减肥呢，下面8682小编教你从生活细节出发，轻松减肥。
肥胖是一个不衰的话题，肥胖就是一不小心就铸成大错，想要减肥的人多得数不胜数，可是怎样简单又科学的减肥呢，下面8682小编教你从生活细节出发，轻松减肥。
快乐瘦身
1、吃饭减肥法
不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的结果就是记不得自己吃了什么东西，而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧！
2、睡觉减肥法
睡觉有助减肥相信大家都有所耳闻，根据国外的一项研究显示，配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤；而同样配合饮食计划，一天却只睡5.5小时的人，不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿。
3、性感露肌减肥法
如果觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖！穿些清凉一点的无袖背心、小短裤反而会让自己的鸵鸟心态消失，建议你以后要去吃到饱或麻辣锅就穿紧身T-shirt警惕自己吧！
4、裸体照镜法
这个令人有点害羞的减肥方法，可是连小S都大力提倡呢！每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体，你会发现自己身体不的地方，而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了！
5、动减肥法
这已经是减肥老掉牙常识了，天下没有白吃的午餐，食物吃进肚子就是要靠运动来消减热量。前面4个生活小习惯若你都做到了，相信运动对你来说是势在必行了。
健康有效的减肥方法能让你轻松减肥的同时，让身体变得更加的有活力，好好规划自己的生活节奏，健康减肥，让自己活出自信吧.(文/ci鱼)
