美研究节食减肥易反弹

　　现在很多爱美的人士，为了塑造的身材开始减肥，很多的女性认为之所以肥胖是因为食物的原因，因此很多人开始长期的节食减肥。研究发现节食减肥的成功率很小。很多人都有同样的困惑，为什么节食减肥越减越肥呢？

节食减肥易反弹

　　据美国加利福尼亚洛杉矶分校的心理学副，特列西曼恩博士对节食人群的研究显示，长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹!为什么会这样呢？

　　其实主要有俩个原因：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。

　　同样的，美国另一位研究专家匹兹堡体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。富斯特认为，生活方式的改变才是较有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望。”

　　富斯提出，人们节食减肥之所以会出现越减越肥的较根本原因在于人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。

　　对于爱美的你知道如何正确的减肥了么？（文/ci鱼）