参加十二生肖选拔的猫因为赖床没能成为生肖中的一个，“起床改变命运”这么富有哲理的千古遗训非但没能激起我们起床作战的激情，反而让没有属猫的人们自发组成了庞大的“起床困难综合征”团体。不要着急，心理学家用“赖床了解自己”邀请你一起了解你赖床行为潜藏的原因。
参加十二生肖选拔的猫因为赖床没能成为生肖中的一个，“起床改变命运”这么富有哲理的千古遗训非但没能激起我们起床作战的激情，反而让没有属猫的人们自发组成了庞大的“起床困难综合征”团体。不要着急，心理学家用“赖床了解自己”邀请你一起了解你赖床行为潜藏的原因。
“起床困难综合征”
赖床，没你想得那么简单！
床在每个人的心理象征是不一样的，它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义，可以发现，赖床并不是一个简单的问题，心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题，并坚持27天养成很好的习惯，你却失去了一个深入了解自己的机会。
赖床症状：
早上闹钟响起之后，迷迷糊糊之中似乎自己已经起床、穿衣服、洗漱、吃早餐，到公司还听到领导夸自己了，猛然醒来发现自己还在床上。你会不会觉得睡觉是一天较美妙的时刻呢？睡觉可以让你忘却外界的各种烦恼，回归到属于自我的小宇宙。在这里，你有着无限的勇气和智慧，掌握着生杀大权。这样的“美梦”会让你流连忘返。因此，你赖床的潜台词是“如果我能够一直生活在梦境里，该有多好哇！”
作战方针：
“梦境”的确是一种缓解内心焦虑的方式，但这并不能帮助你应对挫折、解决问题。询问自己什么时候曾在现实中体会到梦里的甜蜜？而当初自己为此付出了什么？在现实中找到美好的感觉，你就不会如此眷恋很难实现的“美梦”了。
赖床的几个生理原因
肾虚：肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情烦躁。其容易导致慢性疲劳，导致晚上睡不着，早上醒不了。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸，如火气旺盛，可服用知柏地黄丸。
嗜睡症：只要一坐下来，不论吃饭、看书、看电视，还是和人聊天、开车时，经常打瞌睡。
睡眠呼吸暂停综合征：这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止，吸不到足够的氧气而让身体缺氧，睡眠质量很差，所以白天疲累。
营养不良：如果能量摄入降低，导致机体营养不良，也容易出现总是睡不醒的现象，此时如能注意适当补充蛋白质，嗜睡的症状就会得到好转。
疾病的困扰：比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，需要引起注意。
发作性睡病：多在青春期以后起病，年龄一般在15～25岁之间。主要症状表现为：总是睡不醒，白天嗜睡，不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但应及早治疗以避免病情发展。（文/小麦）
