今天10月8日是寒露，提醒着我们气温逐渐下降，除了注意保暖外，更要注意寒露过后的饮食。
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”为二十四节气之第十七节气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是较易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时除了较应警惕的心脑血管病外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全，养生应中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。在饮食上应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。 出门记得添衣，谨防感冒。（编辑/慧姐姐）
