阴道松弛是很多性生活频繁和生育后女性所面临的困扰，阴道松弛后往往会导致性生活质量不高，严重者甚会影响夫妻关系。所以大家千万不要小看阴道松弛这一妇科问题，虽然不是什么病症，但是在生活中它或多或少会影响性伴侣的态度。今天8682小编就教大家两招，让女性朋友们在不用手术的情况下也能改善阴道松弛问题。
阴道松弛
阴道松弛是很多性生活频繁和生育后女性所面临的困扰，阴道松弛后往往会导致性生活质量不高，严重者甚会影响夫妻关系。所以大家千万不要小看阴道松弛这一妇科问题，虽然不是什么病症，但是在生活中它或多或少会影响性伴侣的态度。今天8682小编就教大家两招，让女性朋友们在不用手术的情况下也能改善阴道松弛问题。
8682赴韩整形专家建议大家在平时生活中多锻炼一下阴道、肛门括约肌力量，做一做盆骨体操。
1. 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
有阴道松弛这个问题却又不想进行阴道紧缩手术的话，您可以参照以上两步坚持锻炼，持之以恒就会得到理想效果。（文/小麦）
